क्या आप जानते है ?

1. रोजाना कम से कम 3 liter पानी (water) पीने से हम बहुत सी बीमारियों से बच सकते हैं !
2. रोजाना 1 नीम्बू (lamon) खाने से मोटापे से बचा जा सकता है !
3. रोजाना 1 कप दूध पीने से हड्डियों की समस्या (Bone problems) से बचा जा सकता है !
4. रोजाना कम से कम 1 पत्ता तुलसी (BASIL) का खाने से हम कैंसर से बच सकते हैं !

5. केला(Banana) हमें energy देता है | केला sports persons  के लिए सबसे जरूरी fruit होता है !
6. पनीर (Cheese) Calcium और  Phosphours का सबसे अच्छा source  है| जोकी हड्डियों के स्वास्थय (Bone Health) लिए बहुत अच्छा है !
7. Green tea antioxidant से भरपूर होता है जो Plague से लड़ने में मददगार हो होता है !
8. kiwi fruit vitamin C से भरपूर होता है जो उत्तक विकास (Tissue Development) के लिए सबसे जरूरी होता है !
9. कभी भी दवाई (Medicine)खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए | दवाई लेने के बाद थोड़ा सा टहल (walk) लेना चाहिए !
10. रोज 1 Orange(संतरा) खाने से हमारी त्वचा (skin) स्वस्थ रहती है  और आंखों की रौशनी(vision) भी अच्छी रहती है !